ID: 16122
advies depressie
Geen aanbiedingen geplaatst
Omschrijving
- Stap 1: Traceer eerst hoe een negatieve gevoel door je lichaam loopt. Vind het punt waar het negatieve gevoel begint en voel waar het vervolgens heen gaat. Blijf het gevoel volgen totdat het of het lichaam verlaat of het beginpunt weer bereikt.
- Stap 2: Zodra je het patroon van je negatieve gevoel gevonden hebt, projecteer je dit buiten je lichaam door het met een negatieve kleur te verbeelden.
- Stap 3: Draai dit patroon nu met een positieve kleur in je verbeelding om zodat het begint bij het einde en eindigt bij het begin.
- Stap 4: Plaats dit omgekeerde patroon weer terug in je lichaam en begin dit nieuwe positieve patroon steeds sneller door je lichaam te bewegen zodat het negatieve gevoel verdwijnt.
- Stap 5: Ga in je beleving terug naar een moment dat je je plezier voelde. Voel in je lijf waar dat gevoel begint en hoe het door je lichaam beweegt.
- Stap 6: Traceer opnieuw het patroon van het goede gevoel en begin nu dit positieve gevoel te versterken door het in dezelfde richting steeds sneller te bewegen.